Sicurezza stradale, dormire meno di 7 ore aumenta il rischio di incidenti
La stanchezza al volante è una delle cause principali degli incidenti stradali; troppo spesso, infatti, chi si mette al volante lo fa senza essersi riposato abbastanza. Un studio della AAA Foundation for Traffic Safety, condotto da alcuni ricercatori americani, ha individuato la soglia minima di riposo che permette di mettersi al volante: secondo questa ricerca la soglia di sicurezza è fissata ad almeno sette ore di sonno nell'arco delle 24 ore. Bastano due ore in meno di sonno per guidare nelle stesse condizioni di chi è ubriaco arrivando a quadruplicare il rischio di incidente. "Non si può perdere il sonno e aspettarsi di essere in grado di guidare in modo sicuro – ha dichiarato il dottor David Yang, direttore esecutivo della AAA Foundation -. La nostra nuova ricerca dimostra che un conducente che ha dormito per meno di cinque ore ha un rischio di incidente paragonabile a qualcuno ubriaco alla guida".
Più di incidente su 5 avviene per sonnolenza alla guida
Stando ai dati, il 35% dei guidatori americani ha dichiarato di dormire meno di 7 ore a notte e più di un incidente mortale su cinque, negli Stati Uniti, avviene per sonnolenza alla guida. Quello che preoccupa dei dati emersi dallo studio è che il 97% degli intervistati abbia dichiarato inaccettabile il fatto che qualcuno si metta alla guida senza un adeguato riposo, mettendo a rischio l'incolumità degli altri, ma un numero piuttosto alto – uno su tre – ha ammesso di aver guidato almeno una volta così stanco da far fatica a tenere gli occhi aperti. I rischi del colpo di sonno non sono da sottovalutare, ma ci sono alcuni trucchi per non farsi cogliere impreparati come, ad esempio, evitare pasti troppo sostanziosi o troppo grassi così come sarebbe da evitare un ambiente eccessivamente caldo in quanto questo può favorire il torpore. Inoltre è consigliabile fare delle tappe durante il viaggio, assecondando il nostro corpo: se vi accorgete di essere stanchi meglio un breve riposo prima di ripartire.
